必威尔开水机专家教您如何喝水

发布者：admin 发布时间：2014-10-23

    必威尔开水机提醒您：“每天喝够8杯水，拥有好身体”一直以来都被奉为健康饮水理念，补水可以分为吃水和喝水两种方式。必威尔开水机摄入充足的水，不仅能保持好皮肤，还能让人更健康更有活力。如果水分缺失，细胞功能会紊乱，各组织器官也会出现失常、受损乃至衰竭。如果不愿意喝淡而无味的白开水，可以吃一些富含水的食物，每天就能多摄入20%的水分。首先，主食里就含有充足的水分。面条、米还有其他谷物中所含的淀粉，在烹调过程中都会充分抓取水分——所以米面在烹饪过程中会膨胀，并且产生甜味。“在下面条的时候，尽量多放水，可以让面吸收高达本身重量六倍的水分。”还有，蒸米饭时，可以尝试着比平时多放半杯水。“但是，不健康的烹调方式也会让食物失去水分。”必威尔小编我了解到各类瘦肉的含水量在70%上下，一般的烹调方式会损失其中20%-30%的水分，煎炸损失的水分会多。所以，最好选用炖煮的烹调方式。 

    专家表示，几乎所有的食物都含有一定水分，但是天然果蔬含水最多。比如常见的西瓜和黄瓜就是“含水之王”。尤其是黄瓜，一年四季都有，且糖分和热量很低，是用来代替喝水的好选择。平时不爱吃蔬果的人可要注意了，每天的喝水量要比其他人多出一瓶的样子，否则身体会长期处于干旱状态。还需要注意的是，蔬菜烹调最好切成大块，水果最好整整个地吃——“把它们切开做成精致的果盘，实在是一种巨大的浪费。”必威尔电开水机专家建议，为了补水，果蔬最好生吃。因为在烧煮时细胞内水分会漏出。如果担心果蔬残留的农药，可以用反复冲洗、去皮、短时间焯烫等方法来保证安全。 

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