不要等渴了才喝水

发布者：admin 发布时间：2016-07-01

水是生命之源，研究发现，科学饮水能提高人体的代谢、免疫和抗氧化三大核心功能。世界卫生组织公布报告称，全球疾病负担几乎有1/10与水有关。专家指出，缺水远不只是感觉口渴那么简单，可能会从头到脚伤害你。水分太少，人的反应速度变慢，更易疲劳；缺水还会增加便秘、尿路感染、皮肤病等多种疾病的风险。冬季气候干燥，尤其近来北方各地开始供暖后，“暖气病”又来侵袭，其最大原因就是人体水分丢失而没有及时补充。调查显示，95.3%的人不会喝水，65.9%的人直到渴了才喝水。专家建议，好水是最廉价、最科学、最有效的保健品，喝水也有一套“健康经”，不要等到口渴再喝水，久坐不动、经常熬夜、大运动量等人群更要多喝水。

  冬季气候干燥，空气湿度小，尤其近来北方各地开始供暖后，室内更加干燥，容易使人产生口干舌燥、头晕眼花、胸闷气短、烦躁不安、全身出汗、四肢无力、咽喉疼痛、鼻孔出血、血液浓缩、血黏增高等一系列症状，医学上把这些由暖气引起的症状称为“暖气综合征”。造成“暖气病”的最大原因就是空气干燥，人体水分丢失而没有及时补充。专家建议，好水是最廉价、最科学、最有效的保健品，冬天不要等到口渴了再喝水，久坐不动、经常熬夜、大运动量等人群更要多喝水。