维持身体水平衡有妙招

发布者：admin 发布时间：2014-10-08

    通常医生建议用餐后半小时喝从开水器中接出来的纯开水较为适当， 但是现代人习惯喝罐装饮料，不喜欢喝白开水， 其实用餐饭后喝罐饮料，也大概可以补充一天所需水分的一半了，然而，节能开水器健康专家特别提醒： 喝罐装饮料也要慎重选择， 其中以运动饮料或是蔬果汁最好， 因为蔬果汁可以补充多种养分， 而运动饮料具备适量的电解质， 和人体渗透压相当，跟电开水器中的纯开水一样容易被吸收， 对于不常运动的上班族来说，也是补充水分和电解质比较适合的选择。   

    清晨可以说是一天中补充水分的最佳时机，人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理缺水状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝一杯节能开水器的纯开水可以补充身体代谢失去的水分。另外起床后喝的水很快被肠粘膜吸收进入血液，可有效地增加血容量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。还可以冲刷肠胃、美容养颜。    

    睡前喝一杯节能开水器的纯开水补充夜晚睡觉后的生命活动中消耗的水分，增加血液循环，保持良好的睡眠。同时机体水分充足，可避免多种疾病的发生，如感染，高血压，脑血管疾病等。但不宜多喝，否则影响睡眠质量。