秋天来了，我们该如何饮水才健康

发布者：admin 发布时间：2016-09-08

    日常生活中我们常常会听到让多喝水的提醒，生病了，医生让多喝水；去做美容，美容师上你多喝水；瘦身减肥，也要让你一定要多喝水；上孩子身体不舒服，也是首先选择多喝点水再说......为什么总有人让你多喝水，多喝水真的有用吗？

   秋天天气干燥，各种细菌、病毒也开始“蠢蠢欲动”。其实多喝水可以预防多种病症，并可作为辅助治疗措施之一。那么，我们该如何饮水才健康？

　 感冒时要比平时喝更多的水，因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗，呼吸急促，皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，病人也会有渴的表现，多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌、病毒等加速排泄。

　 睡前喝一杯水有利于心脑血管疾病的预防；早晨起来一杯水，白天多喝水，可稀释血液黏稠度……国外的一项动物试验和人群流行病学调查表明，多喝水甚至可改善烦燥症状，因为人痛苦烦燥，人体内的肾上腺素就飙升，使症状加重，多喝水，则有利于肾上腺素的排出。

　 总之，多喝水可防病并可作为某些疾病的辅助治疗措施这一客观事实，正在逐步被广大民众所认识和应用。

　 世界上有万能的保健品吗？如果有的话，那就只能是干净的水。一个正常没有病的人，每天应补充2升左右的水。相当于500毫升的矿泉水4瓶。健康的人，一定非要用保健食品的话，不妨首先考虑多喝水、规律科学地喝水，喝安全的水。

　 我们经常看到有些白领女青年，在空调办公室整天不喝一杯水，或很少喝水，已面临失水对健康的威胁，却时不时拿出保健品擦脸养颜。殊不知，皮肤干燥枯黄多数是由缺水形成的，即使用湿润皮肤的化妆品，也只能解决皮肤所需吸收水分的很少一部分，主要还得靠喝水，规律科学地喝水，通过体内的水分来滋润保养皮肤。我国的空调房间大部分相对湿度不合标准，在空调房间的人失水反而多，理应更多地喝水。

　 所以安全饮水是经济又实惠的养生方式，比起吃保健品来讲，或许会带给你更好的健康效果！